Спортберкут

08-08-2009

 С  15  мая  2009  года  мы  вышли  на  улицу,  вернее  начали  тренировке  на  стадионе  на  свежем  воздухе.

 -

рублей Яндекс.Деньгами на счёт 41001414467255 (Поддержка Детского спортивного клуба "БЕРКУТ" )

 Новые  фото  от  23.06.09 

     Весь  летний  период  был  разбит  на  три  этапа

-  этап  объемных  функциональных  тренировок

-  этап  функционально-силовых  тренировок

-  этап  объемно-силовых  тренировок

До  01  июня  кроссовая  подготовка,  подтягивание,  отжимание  на  брусьях,  упражнения  на  пресс,  техническая  ударная  тренировка  предусматривала  выполнений  задачи  по  набору  определенного  объема  упражнений  как  в  каждом  подходе,  так  и  в  целом  в  упражнениях.  Все  эти  упражнения  не  подлежали  тестированию,  но  являлись  первым  этапом  втягивания  организма  в  тренировочный  функциональный  режим.  Первые  уроки  на  функциональную  выносливость  проявили  слабость  спортменов  14-17  лет  особенно  в  кроссовой  подготовке.  Подавляющее  большинство  как  первого  состава  так  и  второго  состава  не  смогли  выбежать  2800 м  из  11 мин. 30  сек.  В  лучшую  сторону  кроссовой  подготовки  отличились  юноши  9-11  лет  Печкарев  Валентин,  Леонов  Дима,  Леонов  Эдик,  Калабаев  Руслан,  Пирогов  Иван.    с  01  июня  тренировки  приобрели  более  пристальную  форму  контроля  качества.  Еженедельно  введены  тэстовые  замеры  результатов  по  наиболее  важным  упражнениям

С  01  июля  перешли  к  этапу  силовой  объемной  и  функциональной  тренировке.  В  первую  очередь  мы  думаем  о  силовых  показателях,  перешли  в  тренажерный  зал (где  набираем  нужный  объем  повторений).  Добавили  бассейн.  Ждем  улучшения  качества  и  колличества  базовых  упражнений. 

Сегодня  08  августа  праздник  ДЕНЬ  ФИЗКУЛЬТУРНИКА  и  мы  готовы  подвести  итоги  летнего  сезона  функциональной  и  силовой  подготовки  перед  спортивным  сезоном.  ИТОГОВЫЙ  протокол  результатов  выглядит  следующим  образом 

НОВЫЕ  ФОТО  от  23.06.09

 Как  видно  из   таблицы  первый  состав  поздно  вошел  в летний  период  тренировок,  особенно  спортсмены  14-17  лет,  поэтому  в  будущем  посмотрим  на  их  результаты  в  соревновательный  период.  Первые  соревнования  по  рукопашному  бою  согласно  не  утвержденному  плану  начнутся  ориентировочно  уже  в  первых  числах  октября  2009  года.  Всероссийский  фестиваль  боевых  искусств  уже  в  ентябре  с  09  по  13.    Мы  продолжаем  следить  за  успехами  наших  самых  юных.  У  Леонова  Димы,  Юсупова  Юнеса,  в  следующем  году  начинается  этап  отбора  в  сборную  Саратовской  области  по  рукопашному  бою  для  выступления  в  соревнованиях  Всероссийского  уровня.